После родов вес не уходит

Консультация

Два года назад родила ребенка набрала 10 кг, села на диету и снова беременность, плюс ещё 10 к имеющемуся, а 5 месяцев назад родила ребёнка, веду активную борьбу с весом. Со щитовидкой всё нормально, принимаю регулон. Мой рост 172, вес на сегодня 76. Грудью не кормлю. Прогулки, ограничения, вода, 5 раз прием пищи, не слишком каллорийной( салаты овощные, омлет, творог, курица, яблоки)Вес порции 150гр. Взялась за себя как приехала с роддома. За 5 месяцев ушло только 6 кг. Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Врач
i
Консультирую онлайн в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
онлайн

Здравствуйте, Ольга

Отличный результат, так держать! Продолжайте в том же духе. Если порой вес будет стоять на месте, то обязательно продолжайте соблюдать правильные принципы питания и активного образа жизни.
заведите электронный дневник, для отслеживания баланса БЖУ. Стремитесь к золотой середине:  30% белков, 30% жиров, 40% углеводов. Обязательно следите за количеством жиров в рационе не менее 1 г на кг вашего идеального веса (рассчитать по формуле Дивайн). Добавьте 1,5 ч. л. льняного масла к завтраку и обязательно до 2- х раз в неделю рыбу (желательно жирных сортов).
Вес может стоять долго по многим причинам и особенно от недостатка сна. Высыпаться очень важно, но сейчас наверное сделать вам это не легко. Не опускайте руки и продолжайте делать тоже самое.  
Количество овощей в рационе можете не нормировать, а с фруктами аккуратно, только до 16-17: 00.

  • 2018-05-03 11:59:22
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. После родов вес не уходит консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image