Вопрос решён

После родов вес стоит!

Консультация врача диетолога

Добрый день! Подскажите пожалуйста, какие анализы нужно сдать чтобы понять. Мой вес до беременности был 68 кг. Рост 175. Сейчас я похудела до 73, и больше не скидываю. Подскажите что делать? Хочется иметь здоровое стройное тело Возраст пациента: 27 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

После родов вес стоит! — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5632
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Юлия!

Для определения причины рекомендуется обратиться к эндокринологу, который может порекомендовать необходимые анализы для установления причины. Причина остановки веса может быть строгая диета с низкой суточной калорийностью, а также вес может останавливаться и даже расти в предменструальный период.
Для стабильного и плавного снижение веса самое важное, это правильное сбалансированное питание.
Суточный калораж должен быть не менее 1500 ккал, состоящий из 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов. Все должно рассчитываться строго индивидуально. Питание должно быть дробное и желательно в одно и тоже время, не менее 5 раз в сутки с учетом ваших кбжу.  
Лучшие источники белка на момент похудения: курица, постное мясо, кисло- молочные продукты, яйца, рыба нежирных сортов.
Лучшие источники жиров: растительные масла, орехи.
Лучшие источники углеводов - это сложные углеводы: крупы, овощи и фрукты. Фрукты желательно есть до 16: 00.
Ужин должен быть за два часа до сна, идеальный ужин рыба и овощи (свежие или приготовленные).
Пейте много воды, не менее двух литров. Начните утро с одного стакана воды и только через 30 минут приступайте к завтраку. Завтрак не пропускать!
Гуляйте с малышом пусть прогулки будут вам не в тягость, а польза для фигуры. Ведите активный образ жизни, может запишитесь в спортзал или на танцы, займитесь тем, что вам по душе.

Ответ был полезен?
2017-03-23 14:53:17
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image