Постоянно меняется вес

Консультация

Здравствуйте! Мне 17 рост 171 вес 80 кг- я постоянно в течение 5 лет пытаюсь бороться с лишним весом- диета, срыв, только вода, тортик за компанию, мама кормит мальчиков тебе не обязательно это есть... Посоветуйте, что делать. Заранее большое спасибо!

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Елена

Прежде чем что- то положить себе в рот задайте себе вопрос: «А для чего мне всё это нужно? ». Для того чтобы быть здоровым нужно правильно полноценно питаться. В с лишними кг тоже важно учитывать этот момент. Организму требуется 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов, а калорийность суточного рациона должна быть не менее 1200 ккал.
Исключите из рациона мусорную еду! Отдавайте предпочтение простым продуктам с несложным составом.  
Не забывайте про то, чтобы худеть нужно тратить больше чем потреблять, но не голодать, а полноценно питаться не менее трех раз в день. Знали ли вы, что худеть можно употребляя сладости? Только правильные сладости, в отдельный прием пищи и до 16: 00.
Пейте много чистой негазированной воды, не менее двух литров в сутки. Наладьте питьевой режим, пить нужно каждые два часа по 150-200 мл. Это важно.
Срыв - это результат строгих ограничений в питании, берегите себя, любите, цените, ведь вы прекрасны. Полюбить себя такой какая вы есть!

  • 2017-11-07 21:54:20
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Постоянно меняется вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image