Потеря веса

Здравствуйте, Елена

Причиной ваших болей справа является опущение печени - гепатоптоз, как отмечено в прикрепленными вами УЗИ. Симптомом такого состояния является исчезновение или ослабление болей при изменении положения тела, например, лежа. Опущение внутренних органов могло произойти из- за резкого снижения веса, которое вы отмечаете. Какой у вас рост и вес?
Для уменьшения метеоризма следует исключить из рациона продукты и напитки содержащие большое количество газов (газированные напитки, взбитые сливки, суфле, напитки, приготовленные с помощью миксера).
Ограничьте блюда и продукты, стимулирующие процессы газообразования в кишечнике: блюда с большим содержанием жира, цельное молоко, бобовые, брокколи, белокочанная, спаржевая и цветная капуста, орехи, сладкие яблоки, дыни, бананы, пшеничные ростки, макароны, картофель, дрожжи, мед, сахар, горчица.
В качестве профилактики метеоризма рекомендуют не пить жидкость через соломинку, не разговаривать во время еды.
Чтобы вернуть потерянные килограммы выполняйте следующие рекомендации:
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Исключите сладости в которых сочетаются насыщенные жиры с простыми углеводами, такие продукты, наоборот у вас снизят вес еще больше.
Основной упор делайте на сложные углеводы (крупы, макароны, фрукты, овощи), включайте их в каждый прием пищи.
Растительные и животные жиры в рационе должны быть в соотношении 60/40.
Употребляйте адекватное количество белка.
Избегайте стресса и наладьте режим сна и отдыха (спать не менее 7 часов в сутки).