Пожалуйста, помогите вернуться к нормальному рациону питания и похудеть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
16 лет возраст пациента
200стоимость
вопроса
Вопрос решён

Добрый день. Мне 16 лет. На данный момент мой рост 160 см при весе 54 кг. Начинала я худеть (точнее , приводить себя в порядок ) два года назад с весом 57 кг. Сначала были умеренные физические нагрузки и постепенный переход на правильное питание (постепенный отказ от мучного, сахаросодержащего, жирного мяса, соков и др. напитков, чипсов и сухариков). За 10 месяцев я похудела до 49 кг. Но до этого начались проблемы с месячными, хотя калорийность сильно не занижала (вообще тогда не занималась подсчетом калорий). Когда вес уже составлял 49-50 кг появилось расстройство пищевого поведения: приступы булимии сменялись "разгрузочными" (голодными) днями, а после всё повторялось снова. Позже завела дневник питания, считала калории. Но вес начал расти. Я вернула свой рацион (но с ограничениями) , практически справилась с приступами, больше старалась не голодать. Но вес рос. Сейчас 54 кг. Мне с ними не комфортно. Хотелось бы снова весить 50 кг. Всё это время я продолжаю заниматься , только тренировки вдвое- втрое интенсивнее. Сейчас питаюсь на 1000 калорий в день, но вес стоит на месте. Боюсь, что может начать ещё расти. Говорят, что 1000 калорий это слишком мало, но употреблять больше боюсь. Кажется, что периодом перееданий и голодовок сильно замедлился обмен веществ. Пожалуйста, подскажите, что я делаю неправильно и как не поправиться, вернувшись к нормальному рациону?

Консультация врача на тему «Пожалуйста, помогите вернуться к нормальному рациону питания и похудеть»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image