Правильно похудеть

Здравствуйте, Оксана

Снижение веса с помощью диет не дает стабильного результата.  
Проверить гормоны никогда не будет лишним, т. к. очень важно найти причину избыточного веса, нарушение гормонального баланса одна из них. Рекомендую проверить гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4 свободный, т. к. часто именно гипотиреоз - сниженная функция щитовидной железы может быть причиной лишнего веса.
Несмотря на то, что большинство усилий при снижении веса направлены на приобретение более привлекательной фигуры, очень важно осознавать, что конечной целью является сохранение здоровья и предотвращение вреда, который могут нанести излишки жира в организме. Только долгосрочные программы, направленные на укрепление здоровья, позволяют избавиться от этих излишков, являющихся серьезным фактором риска для развития многих хронических заболеваний.
Не секрет, что снижение массы тела это всегда стресс для организма. И только правильно подобранный режим расставания с лишними килограммами, а также выбор наиболее подходящих продуктов главные составляющие для достижения желаемых результатов. Чтобы получить все необходимые питательные вещества, ешьте разнообразные продукты, подвергшиеся щадящей кулинарной обработке.
Выбирайте продукты разумно: откажитесь от привычных высококалорийных, перенасыщенных сахаром, солью и жирами или используйте их в своем рационе как можно реже.