Правильное питание

Консультация

Здравствуйте. Вот уже неделю я приучаю себя к правильному питанию чтобы похудеть и чтобы в дальнейшем его придерживаться. как везде написано должно быть три основных приема пищи и перекусы. Но перекусывать у меня ну никак не получается, между завтраком и обедом я не успеваю проголодаться, а между обедом и ужином я вместе с сыном сплю. важно ли перекусывать?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Юлия

Нет, очень важно чтобы ваше питание было минимум три раза в день, а объем съедаемой пищи не более 1,2- 1,5 кг. Не допускайте промежутка между приемом пищи более 5 часов.
Не забывайте про сбалансированность рациона и минимальный суточный калораж, а также про правильное распределение продуктов в зависимости от того какую цель вы преследуете.
Например, при похудении суточный рацион обязательно должен состоять из 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов, а суточный калораж не менее!!! 1200 ккал. Последний прием пищи за два- три часа до сна, это должно быть что- то белковое и овощи.   

  • 2018-01-23 12:37:49
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Правильное питание консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image