Правильное питание и зарядка

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.
44 лет возраст пациента

Как совместить зарядку с правильным питанием? через какое время после еды и до еды можно заниматься (физическая нагрузка в течение 1-2 часов)? если можно, напишите примерное расписание

Консультация врача на тему «Правильное питание и зарядка» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Проверочный код
Captcha Image
онлайн
Консультаций: 5467
i
Практикующий доктор с высшим образованием. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте! Заниматься вы можете в любое время и сколько захотите. А вопрос приема пищи - зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Если вашей целью стоит похудение - то не стоит есть после тренировки в течение 1-2 часов. Для наращивания мышечной массы после силовых нагрузок рекомендуется прием белковой пищи.  
В любом случае тренироваться не надо на полный желудок. После приема пищи должно пройти не менее 1 часа. Допускается легкий перекус (кисломолочные продукты, фрукты) за 30 мин. до тренировки.

Спасибо

2016-05-22 12:29:15
Полезный ответ? Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн