Вопрос решён

Прибавка в весе

Консультация врача диетолога

Здравствуйте! Скажите пожалуйста для прибавки в весе , составили новый рацион на 1800ккал. Сколько должны составлять бжу в процентном соотношении? Возраст пациента: 21 год

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Прибавка в весе — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Мария!

В идеале за месяц можно набрать до трех килограммов, а для этого следует сбалансировать рацион по белкам (15% от суточной калорийности рациона), жирам (30%), углеводам (55%).
Если суточный калораж 1800 ккал, то:
- количество белков должно быть на 270 ккал или 67 г,
- количество жиров д. б. на 540 ккал или 60 г,
- количество углеводов д. б. на 990 ккал или 248 г.
Для того чтобы набрать вес суточный калораж долен быть не менее 2500 ккал.  Увеличение массы/веса начинается, когда вы потребляете калорий больше, чем расходуете. При переходе на высококалорийное питание для набора массы/веса нужно постепенно увеличивать количество калорий, пока прибавка в весе не составит 750 грамм в неделю. Если вы прибавляете 400 грамм в неделю, необходимо лучше питаться.

Ответ был полезен?
2018-05-19 15:33:54
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image