Проблема в похудении

Консультация

Здравствуйте. Мне 22 года и у меня вес 102 кг. Я очень хочу похудеть но не могу. Поменяла питание, перестала кушать хлеб, масло, соль, мучные продукты. Занимаюсь спортом. Вес если и уходит, то через некоторое время возвращается. Помогите мне

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Юля

Чтобы дать какие- либо рекомендации, мне бы хотелось узнать, как вы питаетесь в течение дня и какой образ жизни у вас.
Какой у вас рост?
Опишите ваш привычный рацион, с подробным описанием блюд на завтрак, обед, ужин и перекусы. Время приема пищи.
Какой характер вашей физической активности? Ходите ли вы пешком или предпочитаете транспорт? Может занимайтесь физическими нагрузками? Сколько воды выпиваете за день? Чая или кофе? С сахаром?

  • 2018-02-10 11:58:08
  • В ответе ошибка?

У меня рост 173. предпочитаю ходить пешком, или если позволяет погода то на велике. Транспортом пользуюсь лишь когда нужно ехать большое расстояние. хожу в тренажерный зал. в плане питания: на завтрак каша, на обед может курица на пару, ужин салат с чаем. перекус - яблоки. Раньше могла и пиццу с колой сьесть. Сейчас перестала употреблять продукты в которых много вредного сахара

Юля — 2018-02-10 16:19:10
Онлайн консультант, Россия, г. Воронеж

Юля

 описанный вами рацион не плохой, только мне бы хотелось, немного его скорректировать.
Например, на завтрак, если у вас безмолочная каша добавьте 1 яйцо, или 50 г творога, или 30 г нежирного творого.
На перекус утренний можете позволить себе 1 банан и 10 г любых орехов несоленых.
На обед, дополнительно к курице гарнир из круп, например гречка или бурый рис, или перловка + овощной салат, например белокочанная капуста с лимоном или укропом.
На вечерний перекус, который должен быть не позже 17: 00 можно яблоки или груши, или апельсин + творог или любой кисломолочный напиток.
На ужин! Обязательно за 2-3 часа до сна, что- то белковое, например омлет + овощи  (тушеные, на пару, гриль, либо свежие).
Пейте много воды, не менее 1,5 л в день. Высыпайтесь и занимайтесь спортом, тогда вы медленно, НО без вреда, а только с пользой достигните желанных цифр на весах.

  • 2018-02-11 14:40:52
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Проблема в похудении консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image