Программа похудения

Консультация

Здравствуйте! Меня зовут Мария! Мне 44 года. В январе этого года я родила двойню! Во время беременности я набрала 40 кг. После родов 20 кг я потеряла сразу. А с остальными упорно борюсь. Мой рост 151 а вес 70, за последние 21 день я потеряла 5 кг и 10 см в талии. На завтрак я км гречку на воде с фруктами. На обед гречку с овощами и мясом или рыбой. На ужин гречку с овощами и мясом. Много пью воды. Вопрос что нужно поменять, что бы процесс похудения проходил успешнее. Спорт я включила в ввиде милей Лесли Сансон.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач онлайн
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, МАРИЯ

Во- первых, сделайте рацион разнообразнее. Помимо гречки, есть овсяная крупа, перловая, бурый рис, а также макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.
Во- вторых, исключите, обязательно, из вечернего приема пищи сложные углеводы в виде круп. Последний прием пищи должен быть за два- три часа до сна, в виде легких белков (омлет, рыба или нежирная птица) и овощного гарнира (свежих или тушеных/на пару/запеченных/на гриле).

  • 2017-12-03 22:52:23
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Программа похудения консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image