ранние пробуждения малыша

Добрый день! Нашему малышу 4 месяца, днем он высыпает 4.5- 5 часов дневного сна, циклы сна длятся 40 минут. На ночной сон укачиваем его в 19.30- 20.15, пробовали укачивать в 21.00, но результат всегда один раннее пробуждение в 4.30-5. 00. При этом через час после пробуждения малыш трет глаза и уходит на еще один сон который длится 40 минут. Вопрос: как сдвинуть эти биологические часы малыша без ущерба для здоровья ? хотим чтобы просыпался хотя бы в 7.00 , тем более что норму сна свою он не высыпает на свой возраст.