Раздражительность и апатия

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

Добрый день! живу далеко от работы, встаю в 6 утра, выезжаю в 7. домой возвращаюсь только в 8 вечера. делать ничего не хочется. постоянно хочется спать, все бесит и раздражает. в пробках начинает трясти от раздражения, появляется агрессивность. На работе дел не много, а высиживать время приходится, заняться нечем и от этого опять начинает трясти. С чем может быть связана такая чрезмерная раздражительность и нервозность? я понимаю, что это ненормально. может нужно сдать анализы или к какому врачу идти?

Консультация врача на тему «Раздражительность и апатия» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Проверочный код
Captcha Image
врач онлайн
Консультаций: 5498
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствцйте! Подобная раздражительность и апатия скорее всего связаны с хронической усталостью, однообразием, отсутствием красок, тем, что вы практически не бываете на солнце (солнце вызывает выработку гормонов счастья). Пока вы не наладите ваш режим, никакие препараты не повляют на ситуацию, лишь смогут замаскировать проблему на время приема препаратов.  
Вам необходимо:
обеспечить качественный ночной сон и обязательно с 22: 00 до 24: 00 - только во время сна в эти часы вырабатывается гормон мелатонин, который обеспечивает баланс всех адаптационных механизмов в организме и нормальное функционирование нервной системы;
избегать стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений;  
ограничить просмотр телевизора, работу за компьютером;
уделять время для хобби, любимого занятия, которое приносит удовольствие;  
на работе свободное время тратьте с пользой или с интересом, не коротайте просто время;
регулярно заниматься физической активностью - это улучшает кровоснабжение всех органов, снижает уровень стресса, способствует выработке эндорфинов;
Обязательно ежедневно гулять на свежем воздухе минимум 40 минут. Идеальным вариантом было бы заменить путь домой (или часть пути) на ходьбу пешком без транспорта;
закаливаться, принимать контрастный душ - это тонизирует и приводит в баланс нервную систему.
Относительно того, к какому специалисту обратиться - к неврологу или психотерапевту.

Спасибо
2016-04-15 01:00:03
Полезный ответ? Да Нет

Александровна Алена, Спасибо за Ваш ответ!
Видимо надо менять работу( у меня в кабинете даже нет окна и все 8 часов я провожу за компьютером. Стараюсь в обед выйти погулять, хоть это и центр Москвы и воздух не самый свежий, но хоть какие то прогулки. Живу я в области, поэтому нет возможности пешком идти, если от метро километров 10, с работы еще больше)))))))))))))))))))) сейчас стараюсь утром делать зарядку, чтобы хоть какая та физическая нагрузка была( а то все тело болит от постоянного сидения на работе( Спасибо!!!

Ольга — 2016-04-15 10:27:33
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн