Разгрузочные дни

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
19 лет возраст пациента
200стоимость
вопроса
Вопрос решён

Здравствуйте, делаю разгрузочные дни на кефире. И в который раз слабость, хочется кушать. Ещё днем от кефира подташнивает хочется кушать, но кефир не лезет. Съем допустим кусок пирога и уже дальше могу продолжать пить кефир. Так вот вопрос: будет ли толк от разгрузочных дней если в середине дня я буду перекусовать одной булочкой, а до и после пить только кефир?

Консультация врача на тему «Разгрузочные дни »

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 10423
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте. От разгрузочных дней вообще толку нет, вы мучаете себя голодом и организм, после таких "разгрузок" начинает усиленно копить жир "про запас" на случай следующей "разгрузки". Поэтому, не морите себя голодом, а переходите на здоровое питание. Подсчитайте необходимое для вас количество ккал и не превышайте его. Уменьшать употребление ккал более чем на 20% тоже нельзя, т. к. ваш организм расценит это как голодовку и снова будет копить жир.
В сутки можно есть около 2000 г пищи, здоровой пищи, для предотвращения срывов, в период адаптации, позволяйте себе от этого веса 10-15% "вредностей". Около 600 г должны составлять овощи и фрукты, обязательно употребление белков и жиров, т. е. питание должно быть сбалансированным.   Пейте не менее 1,5 л воды в сутки и обязательно спите ночью не менее 8 часов.

Анна , если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо
2016-07-24 02:10:53
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image