Разгрузочные дни

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.
19 лет возраст пациента

Здравствуйте, делаю разгрузочные дни на кефире. И в который раз слабость, хочется кушать. Ещё днем от кефира подташнивает хочется кушать, но кефир не лезет. Съем допустим кусок пирога и уже дальше могу продолжать пить кефир. Так вот вопрос: будет ли толк от разгрузочных дней если в середине дня я буду перекусовать одной булочкой, а до и после пить только кефир?

Консультация врача на тему «Разгрузочные дни » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Укажите код
Captcha Image
8181 ответов
Skype

Здравствуйте. От разгрузочных дней вообще толку нет, вы мучаете себя голодом и организм, после таких "разгрузок" начинает усиленно копить жир "про запас" на случай следующей "разгрузки". Поэтому, не морите себя голодом, а переходите на здоровое питание. Подсчитайте необходимое для вас количество ккал и не превышайте его. Уменьшать употребление ккал более чем на 20% тоже нельзя, т. к. ваш организм расценит это как голодовку и снова будет копить жир.
В сутки можно есть около 2000 г пищи, здоровой пищи, для предотвращения срывов, в период адаптации, позволяйте себе от этого веса 10-15% "вредностей". Около 600 г должны составлять овощи и фрукты, обязательно употребление белков и жиров, т. е. питание должно быть сбалансированным.   Пейте не менее 1,5 л воды в сутки и обязательно спите ночью не менее 8 часов.

Анна , если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо

2016-07-24 02:10:53
Ответ был для Вас полезен? Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн