Ребенок быстро набирает вес, как ей похудеть?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Добрый вечер. У моей дочери проблемы с лишним весом: в свои 8 лет, она весит 42,5 кг. Девочка активная, занимается танцами, но вес растет. Любит кусочничать, не ест чипсов, сухариков и пр. Скажите , пожалуйста, необходимо ли анализы на гормоны? И где в Крыму можно получить квалифицированную помощь от специалистов и каких?
Возраст пациента: 8 лет

Консультация врача на тему «Ребенок быстро набирает вес, как ей похудеть?»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


врач онлайн
Мои консультации — 2005
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Надежда! Для начала обратитесь к участковому педиатру или детскому эндокринологу, которые могут вам выписать направление на необходимые анализы и установят причину быстрого набора веса.
Хорошо, что в рационе ребенка отсутствуют чипсы, сухарики. также желательно исключить булки, пирожки, фастфуд, жаренную картошку, конфеты, сладости от которых нет пользы, а только вред, как лишние кг, так и кариес на зубах. Включите в рацион ребенка побольше овощей и фруктов, пусть они всегда будут у вас на столе, например нарезанная на ломтики морковь или яблоки.
Наладьте питьевой режим ребенка, не менее 1,5 литра в сутки. Ребенку не нужен чай, какао или сок, ему нужна чистая не газированная вода. Если ребенок не любит воду, то варите компоты из сухофруктов без добавления сахара.
Блюда старайтесь готовить путем тушения, на пару, отваривания или запекания, а также допускается путем поджаривания на сухой сковороде без масла, например антипригарной.
Выбирайте для источника белка постное мясо, с птицы желательно перед приготовлением снимать кожу, нежирные сорта рыб, творог жирностью не менее 2%, молоко и кефир 2,5%, сметану 10%. Для изготовления сырников, творожных запеканок лучше использовать обезжиренные молочные продукты.
Лучшим источником жиров являются растительные масла, орехи, морепродукты.
Лучшим источником углеводов, являются сложные углеводы: крупы, овощи и фрукты. Фрукты желательно съедать до 16: 00. Готовьте дома и покупайте меньше полуфабрикатов или готовой еды.
Питание ребенка, да и любого здорового человека должно быть 4-5 раз в день, чтобы не чувствовать себя голодным и рука не тянулась за шоколадкой (или чем- нибудь сладеньким). Промежутки между приемом пищи не более трех часов. Пропускать прием пищи не рекомендуется. Утром на завтрак обязательно сложные углеводы (каши, можно даже на молоке), жиры, которые будут сожжены полностью, а съеденные вечером, останутся на талии и не забывать о белке (яйца, творог, молоко, сыр и т. д).
В школу обязательно давайте с собой бутерброд с мясом (ржаной хлеб и буженина из постного мяса или птицы) или пусть ребенок кушает в школьной столовой, чтобы не допускать голоданий более трех часов. Самым идеальным ужином является рыба (желательно на пару, запеченая в духовке или на гриле), гарниром которой будут являться свежие или приготовленные овощи (нарезки из свежих помидоров и огурцов, салат из капусты с укропом, брокколи или цветная капуста и т. д.). Чтобы похудеть из ужина желательно исключать сложные углеводы (гарнир из круп, макарон из твердых сортов пшеницы), предпочтение в вечерних гарнирах должно быть в салатах, тушеных овощах.
Еще одно важное условие это сон! Спать не менее 8 часов в сутки!

Ответ врача Да Нет
2017-03-24 11:11:16

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image