Соотношение роста и веса.
Консультация
Здравствуйте, сейчас сижу на диете.
о себе: мужчина 30 лет, сейчас вес в районе 94 кг ... рост 178-180 см ... раньше занимался спортом (ходил в спортзал), но лет 7-8 забросил.
Сейчас хочу довести вес до идеального, вот только в интернете посмотрел и не смог разобраться какой вес оптимальный, так как формул расчёта много.
Основной вопрос: до какой планки лучше опустить вес?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Руслан
Рекомендую при расчете идеальной массы тела пользоваться формулой Devine:
мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост- 60)
ИМТ - идеальная масса тела, кг
рост - рост, см.
Т. е. идеальный вес мужчины ростом 180 см - 75 кг.
Все формулы расчета не учитывают состав жировой и скелетно- мышечной массы. Рекомендую пройти биоимпедансный анализ состава тела, который наглядно покажет соотношение перечисленных показателей, а также содержание воды в организме, что является немаловажным показателем.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
