Срочно нужно похудеть, не набрав потом

Консультация

Здравствуйте! Мне 15 лет 162-163см. Меня волнует такая проблема, занимаюсь профиссиональным балетом, хочу немного утоньчить ноги, и сделать попу площе(меньше)и это самая большая проблема у меня.. бывает вроде такие далеко не худые, а попа плоская капец. В моем организме больше мыщц, чем жира, и поэтому объемы не сильно устраивают. Живота нету, руки не толстые а в форме так сказать, ноги в форме, попа тоже. Какая диета подойдет? можно ли на питьевую сесть на 3 недельки где- то, с большими физ. нагрузками каждый день? Очень нужно похудеть(

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Срочно нужно похудеть, не набрав потом консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

Практикующий доктор
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Милана

Нет! Все диеты вам противопоказаны. Почему?
1. Вам нет 18 лет.
2. Вы занимаетесь балетом.
Поэтому Вы обязательно должны полноценно и сбалансировано питаться.
Как же быть?
Уменьшите количество потребляемого белка в рационе, а также не забываете про упражнения без отягощения и с большим количеством повторов, т. е. аэробные упражнения, например бег, прыжки со скакалкой, аэробика. Все упражнения заканчивать растяжкой, минут по 20 - ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Если не знаете сколько вы потребляете за день белка, заведите электронный дневник питания. Вы наглядно увидите, насколько правильно вы питаетесь. Например, сократите количество белка минимум до 1 г на 1 кг вашего веса.

  • 2018-03-21 19:48:38
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image