Срыв в питании во время похудения

Консультация

Здравствуйте! У меня возникла проблема в которой я не могу помочь решить её. Сейчас я стараюсь придерживаться пп и занимаюсь спортом. Нахожусь в процессе худения. Но я постоянно хочу булочек, пирожков. Постоянно я думаю об этом. Я не знаю что мне делать, из за этого я уже 2 месяца топчусь на одном и том же месте..

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Татьяна

Хочется булочек или сладенького? Возможно вы недосыпаете или в вашем рационе недостаточно белка. Ложитесь спать не позднее 23: 00 и тратьте на сон не менее 7 часов. Сбалансируйте свой рацион по белку, взрослому человеку необходимо 1 г белка на 1 кг веса, а при снижении веса до 1,5 г белка на 1 кг веса.
Строгие ограничения неизбежно ведут к срывам, поэтому рекомендую искать полезную альтернативу, например замените пшеничную муку высшего сорта на цельнозерновую, испеките любимые пирожки. Побалуйте себя и близких такими булочками. Но во всем нужна мера! Их можно до 17: 00, не более 50-70 г.

  • 2017-10-31 16:29:31
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Срыв в питании во время похудения консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image