Вопрос решён

Стоит вес

Консультация врача диетолога

Мне 30 лет. Рост 162 см. После родов скинула 20 кг. Вес составлял 86 кг, сейчас 64,7 кг и уже на протяжении 2х месяцев вес не снижается, а прыгает с 66 кг до 64,7 кг. Придерживаюсь правильного питания, силовые тренировки 6 раз в неделю, антицил. массажи 2 раза в неделю, фитобочка раз в неделю. Как помочь себе, чтоб вес пошел дальше? Разгрузочные дни устраиваю, один раз в неделю. Питьевой режим соблюдаю. Не ем после 6ти вечера. Интересует помощь на бесплатной основе. Возраст пациента: 30 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Стоит вес — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Екатеринна!

Во- первых, уменьшите количество тренировок в неделю, т. е. трех вполне достаточно. Основное снижение веса происходит не на тренировке, а в остальное время, когда вы не тренируетесь.
Самым подходящим вариантом для людей желающих похудеть станут кардионагрузки, с помощью которых можно не только терять лишние килограммы талии или бедер, но и укрепить всю сердечно- сосудистую систему. Но есть одно но! Такие занятия должны занимать не менее 40 минут в день, потому как первые 15 минут активности, например, бега, организм начинает питать мышцы глюкозой, которая находится в крови, и только потом в ход начинают идти жировые отложения.
Но если ваш вес все- таки упорно стоит на месте и совершенно не желает двигаться, тогда попробуйте взять его хитростью. Очень эффективным методом в данном случае будет переход с интенсивных тренировок на более спокойные, такие как плаванье, йога, калланетика или пилатес. Расслабьте свой организм, дайте ему понять, что он спокоен и готов к покорению новых вершин, и тогда он ответит вам взаимностью.
Ужин должен быть обязательно, даже если была тренировка вечерняя. Отдавайте предпочтение белкам и овощам.

Ответ был полезен?
2018-05-25 16:17:41
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image