Суточный калораж подростка

Консультация

Здравствуйте! Подскажите пределы нормы суточного калоража(с учетом бытовой активности) для поддержания веса тела учащейся девочки- подростка возраста 15 лет. Вес 53,7кг, рост 165см. Спортивные секции не посещает. Или подскажите первоисточники, где это можно изучить в наш век информационного мусора?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Иванка

Подробную информацию о принципах правильного и здорового питания вы найдете в в учебном пособии  Л. И. Назаренко "Основы рационального питания".
Для поддержания веса рекомендую придерживаться следующих принципов:
1. Не переедать!
2. Количество белка 1,2- 1,4 на кг массы тела.
3. Количество жиров 1 г на кг массы тела.
4. Количество углеводов 3-4 на кг массы тела.
5.
Высыпайтесь! Спать не менее 7 часов в сутки.
6. Пить много чистой негазированной воды.

  • 2018-02-20 14:01:49
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Суточный калораж подростка консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image