Вопрос решён

Тренируюсь регулярно, но жир не уходит

Консультация врача диетолога

Здравствуйте, меня зовут Лея. Мне 19 лет, я студентка. Рост 156, вес 46-47. Ложусь поздно, просыпаюсь рано( ложусь в 00: 00, просыпаюсь в 6: 00-6: 30) такой режим уже 3 года.

Ем умеренно. Бывает даже всего 2 раза в день небольшие порции. Не курю, не пью, фаст- фуд ни раз в 4-5 месяцев и то в маленьких количествах.

Занимаюсь спортом (растяжка, акробатика) и танцами. Дни у меня как правило очень насыщенные.

Не смотря на то что день активный, я очень мало пью. Вот совсем пить не хочется, даже после тренировок.

Мышцы у меня качаются, а вот жир остаётся и чем больше я занимаюсь упражнениями и растяжкой объемы тела увеличиваются. Не будь лишн х жира была бы идеальная фигура( лишнее- низ живота и внутренняя часть бедра). Посоветуйте, как лучше похудеть, я выступаю на сцене и красивое тело очень нужно. Возраст пациента: 19 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Тренируюсь регулярно, но жир не уходит — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Лея!

Питание 2 раза в день недопустимо, для организма это стресс и голод, что приводит к повышению гормона стресса, в результате похудение будет затруднительно. Минимум(!) необходимо принимать пищу 3 раза в день, в идеале 5 раз, т. е. три основных приема пищи и 2 небольших перекуса.
Пропускать приемы пищи недопустимо, особенно завтрак и ужин. Ужин за 2-3 часа до сна!
Обязательно пересмотрите свой рацион питания, т. к. часто несбалансированность рациона, а именно недостаток белка в рационе может быть причиной вашей проблемы.

Ответ был полезен?
2018-03-16 17:52:21
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image