Вопрос решён

Тренируюсь регулярно, но жир не уходит

Здравствуйте, меня зовут Лея. Мне 19 лет, я студентка. Рост 156, вес 46-47. Ложусь поздно, просыпаюсь рано( ложусь в 00: 00, просыпаюсь в 6: 00-6: 30) такой режим уже 3 года.
Ем умеренно. Бывает даже всего 2 раза в день небольшие порции. Не курю, не пью, фаст- фуд ни раз в 4-5 месяцев и то в маленьких количествах.
Занимаюсь спортом (растяжка, акробатика) и танцами. Дни у меня как правило очень насыщенные.
Не смотря на то что день активный, я очень мало пью. Вот совсем пить не хочется, даже после тренировок.
Мышцы у меня качаются, а вот жир остаётся и чем больше я занимаюсь упражнениями и растяжкой объемы тела увеличиваются. Не будь лишн х жира была бы идеальная фигура( лишнее- низ живота и внутренняя часть бедра). Посоветуйте, как лучше похудеть, я выступаю на сцене и красивое тело очень нужно. Возраст пациента: 19 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Тренируюсь регулярно, но жир не уходит»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 4503
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Лея! Питание 2 раза в день недопустимо, для организма это стресс и голод, что приводит к повышению гормона стресса, в результате похудение будет затруднительно. Минимум(!) необходимо принимать пищу 3 раза в день, в идеале 5 раз, т. е. три основных приема пищи и 2 небольших перекуса.
Пропускать приемы пищи недопустимо, особенно завтрак и ужин. Ужин за 2-3 часа до сна!
Обязательно пересмотрите свой рацион питания, т. к. часто несбалансированность рациона, а именно недостаток белка в рационе может быть причиной вашей проблемы.

Ответ врача был полезен?
2018-03-16 17:52:21

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image