У меня уже как 7 месяцев нет критических дней. Что делать?
Консультация
Здравствуйте. Мне 15 (уже почти 16) лет. У меня месячные начались в 14 лет и всё было нормально (правда они были достаточно нерегулярными, например 2-3 месяца могло не быть, а потом появится). Мой вес был примерно 56 кг. Как раз в этот период я сильно поравилась, хотя ела достаточно полезно. Думаю просто в связи с переходным возрастом.
Затем, я стала больше двигаться, еще лучше питаться (не ограждала себя в калориях, просто полезное питание), прошел переходный период - гормоны перестали мотыляться туда сюда и я значительно похудела. Сейчас вешу примерно 48 кг. Я очень много двигаюсь, правильно кушаю при этом не ограничевая себя и тд. В таком весе чувствую себя намного лучше. НО что меня тревожит так это то, что у меня пропали критические дни еще с августа. Связано ли это с потерей веса (хотя это был постепенный процесс) или же все уладится просто стоить подождать?
Сейчас принимаю комплекс витамина Б. Подскажите что мне делать чтобы восстановить кд?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Светлана
Обязательно обратитесь к врачу гинекологу, для того чтобы исключить наличие какой- либо патологии, потому что отсутствие менструации более 6 месяцев повод для беспокойства и немедленного обращения к врачу.
Жировая ткань играет очень важную роль в жизни человека. В отношении полового развития и регуляции менструальных циклов она необходима, в первую очередь, потому, что она участвует в усвоении и обмене половых гормонов – как мужских, так и женских. При ее нехватке процесс усвоения женских половых гормонов нарушается. А как же может происходить регуляция менструальных циклов без этих гормонов? Никак. Чтобы начались менструации, в организме девочки должно быть не менее 20-21% жировой ткани от общего веса тела. Чтобы циклы были регулярными, женский организм нуждается в 22-24% жировой ткани. Поэтому организм в виде «кожа да кости» с точки зрения женской природы считается патологическим вариантом, и в таком организме все процессы репродукции сводятся к минимуму или полностью заглушаются.
Пересмотрите свой рацион питания ОБЯЗАТЕЛЬНО! К сожалению, как показывает моя практика, понятие о правильности питания у всех разная. Что делать?
- увеличить потребление растительных и животных жиров (60/40) и сложных углеводов.
- уменьшить на десять- пятнадцать процентов интенсивность физических нагрузок.
- придерживайтесь калорийности минимум 1500.
- сбалансируйте свой суточный рацион, в котором обязательно должно быть не менее 30% жиров, т. е. 1 г на 1 кг идеального веса (рассчитывается по формуле Дивайн, а не тот который у вас на данный момент или, который вы желаете).
- включите в ежедневный (!) прием пищи такие продукты, как авокадо, льняное масло 1 ст. л. утром (после завтрака, но не натощак!), 5-10 г сливочного масла и 2 яйца!
Для нормальной работы органов репродуктивной системы и регулярных менструальных циклов, в организм должно поступать достаточное количество жиров, животного и растительного происхождения, а также белков и углеводов.
Старайтесь высыпаться (не менее 7 часов в сутки), а также не переживать по пустякам.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
