Убрать живот
Консультация
Добрый день у меня токой вопрос я когда набираю вес у меня сразу все отдает на живот получается я поправлаюсь в облости только живота и очень как буто живот беременой я не как не могу его убрать а пресс кочать не вориянт потому что это идет примая нагрузка на матку а я только после выкидеша а так у меня вес- 58 а рост 163 м как от этого избавится даже не згаю
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Мария
Какой у вас рост и вес?
Для того чтобы подтянуть живот необходимо систематически выполнять специальные упражнения, например тазовые подъемы, кранчи (скручивания на полу), подъемы прямой спины лежа, статические удержания корпуса, приседания у стены. Рекомендую рассмотреть упражнение "вакуум" живота: выдыхайте весь воздух, втягивайте живот как можно глубже, пытайтесь удержаться в таком положении 15-20 секунд.
70% успеха в коррекции фигуры играет питание, которое должно быть максимально сбалансированным, например ваш суточный рацион должен состоять из 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.
- 2018-08-07 11:17:37
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе