Вес 95, рост 168. Не получается похудеть.

Консультация

Как похудеть за несколько месяцев с 95 до 60кг?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Римма

Очень важно найти причину, почему были набраны лишние кг?
1. Неправильное питание - сделайте рацион более здоровым, в который должны входить не менее 500 г овощей и фруктов, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, полезные белки (яйца, нежирная птица или мясо, рыба, кисломолочные продукты) и т. д. Не забывайте про чувство меры.
2. Малоподвижный образ жизни - забудьте про транспорт, лифт, запишитесь в спортзал, либо занимайтесь дома самостоятельно. Высыпайтесь! Когда мы спим, то худеем. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки.
3. Генетическая предрасположенность. Эта причина самая редкая, но на которую чаще всего списывают возникновение лишних кг. Могу с уверенностью заявить, что нам наследуются наши традиции в питании, которые легко изменить, если очень хотите добиться положительных результатов.
4. Гормональные нарушения - чаще всего причина лишнего веса гипотиреоз, инсулинорезистентность, сахарный диабет и т. д. Как определить? Сдать анализ крови на глюкозу, инсулин, индекс НОМА, холестерин, ТТГ и Т4 св.

  • 2018-02-10 16:49:27
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Вес 95, рост 168. Не получается похудеть. консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image