Вес не уменьшается , что делать ?

Консультация

Здравствуйте ! Моя проблема заключается в том , что я хочу похудеть ! Мне 16 лет , рост 168 , вес 58 . Я все понимаю , что я в идеальном весе и мне не надо худеть , но мне не нравится своё тело ( когда смотрю к зеркало не чувствую уверенности в своём теле, не нравится смотреть на дряблые руки , небольшие бока , и на два бидона вместо ног !) . Все девчонки во круг меня весят меньше и выше !

Что я делаю для того чтобы похудеть :

•пью 2 стакана воды за 15 минут до еды

•отказалась от мучного

•отказалась от сладкого в больших количествах ( я ем 2-3 кубика шоколада в день )

•не пью сладких напитков

•картофель , все жирное и жареное вообще и речи не ведётся

•делаю упражнения ( кардио 20+1, качаю пресс , 20 минут обруча , качаю руки )

Но , я очень много времени провожу дома ! Просто мне некуда выходить , да и очень много домашнего задания .

Попрошу дайте мне совет или критику , что же я делаю не так ?

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

Вес не уменьшается , что делать ? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Арина

"2-3 кубика шоколада", молочного или горького? Горький шоколад допустим при снижении веса, но не более 10-15 г до 12 дня. В вашем рационе должно быть достаточно овощей и фруктов. Овощи можете есть без ограничений, а вот фрукты желательно только до 17: 00 и их порция не должна превышать 100 г.
Возможно в вашем рацион недостаточно полезных жиров. Старайтесь заправлять салаты растительным нерафинированным маслом и даже на ужин.
Опишите свой привычный рацион питания, может в нем стоит что- то изменить?

  • 2018-02-28 13:35:18
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image