Вес растет с каждым днем! после родов (кесарево было) прошло 5 месяцев.

Консультация

Здравствуйте, Мне 27 лет

Помогите мне пожалуйста. первые роды были В 2013ом до беременности весила 62-63 кг при росте 159, набрала более 20 кг. после родов весила 74 и так 3 года. Потом вторая беременность набрала 7кг. как родила стала весить 71 кг при росте 159. за 5 месяцев набрала более 7 кг. и вешу сейчас 78.300. вес растет с каждым днем +200-300 гр. что делать? появилась одышка, тяжесть на ногах. как скинуть лишний вес? Помогите Нормально ли это?

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

Вес растет с каждым днем! после родов (кесарево было) прошло 5 месяцев. консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 17375
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Люция

Для начала вам необходимо обратиться к эндокринологу для исключения гормональных расстройств, которые могли привести к набору весу.
Если все со здоровьем нормально - тогда нужно наладить питание.
Для стабильного  сброса веса необходимы 2 составляющие: это занятия спортом и правильное
питание. Без этого оставаться в форме надолго не удастся. Все диеты,
монодиеты и остальные "морилки голодом" - это нанесение сознательного
вреда своему организму.
Поэтому, поищите в интернете правила здорового питания с суточным расчетом
килокалорий, белков, жиров, углеводов и начните занятия спортом. Ведите
пищевой дневник, тщательно записывая все съеденное, пейте не менее 1,5
л. воды (акцентирую, именно воды) в сутки. Внимательно считайте
употребленные калории и не выходите за расчетный калораж.
В основном для похудения необходимо употреблять 1500-1700 ккал. Если кормите грудью, то к этому необходимо прибавить еще 500-700 ккал. Этого количества калорий вам хватит для того, чтобы не ощущать постоянно голод и не снизить лактацию. Но, повторюсь, количество калорий сугубо индивидуально и расчитывается
исходя из возраста, роста, веса и образа жизни. Если же вы употреблякте менеее
1200 ккал в сутки, то организм переходит в режим экономии и любая
лишняя калория сразу же откладывается в жир, кроме того, недостаток калоража может негативно влиять на лактацию..
Питайтесь часто (примерно раз в 3 часа), порция не должна превышать 300 грамм, суточный объем не более 2000 г пищи.
Не нужно исключать сладкое, но ограничить употребление "быстрых" углеводов просто необходимо.
По поводу физических нагрузок. Чаще всего небольшие нагрузки разрешены через 6 месяцев, интенсивные тренировки - через 12 месяцев после КС. Но, разрешение на тренировки вам должен дать ваш гинеколог.
В интернете достаточно информации на тему здорового питания и при желании вы сможете самостоятельно разобраться и начать худеть правильно.

2017-03-19 13:57:07
В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image