Вопрос решён

Вес растет с каждым днем! после родов (кесарево было) прошло 5 месяцев.

Консультация врача диетолога

Здравствуйте, Мне 27 лет

Помогите мне пожалуйста. первые роды были В 2013ом до беременности весила 62-63 кг при росте 159, набрала более 20 кг. после родов весила 74 и так 3 года. Потом вторая беременность набрала 7кг. как родила стала весить 71 кг при росте 159. за 5 месяцев набрала более 7 кг. и вешу сейчас 78.300. вес растет с каждым днем +200-300 гр. что делать? появилась одышка, тяжесть на ногах. как скинуть лишний вес? Помогите Нормально ли это? Возраст пациента: 27 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Вес растет с каждым днем! после родов (кесарево было) прошло 5 месяцев. — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 14438
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Люция!

Для начала вам необходимо обратиться к эндокринологу для исключения гормональных расстройств, которые могли привести к набору весу.
Если все со здоровьем нормально - тогда нужно наладить питание.
Для стабильного  сброса веса необходимы 2 составляющие: это занятия спортом и правильное
питание. Без этого оставаться в форме надолго не удастся. Все диеты,
монодиеты и остальные "морилки голодом" - это нанесение сознательного
вреда своему организму.
Поэтому, поищите в интернете правила здорового питания с суточным расчетом
килокалорий, белков, жиров, углеводов и начните занятия спортом. Ведите
пищевой дневник, тщательно записывая все съеденное, пейте не менее 1,5
л. воды (акцентирую, именно воды) в сутки. Внимательно считайте
употребленные калории и не выходите за расчетный калораж.
В основном для похудения необходимо употреблять 1500-1700 ккал. Если кормите грудью, то к этому необходимо прибавить еще 500-700 ккал. Этого количества калорий вам хватит для того, чтобы не ощущать постоянно голод и не снизить лактацию. Но, повторюсь, количество калорий сугубо индивидуально и расчитывается
исходя из возраста, роста, веса и образа жизни. Если же вы употреблякте менеее
1200 ккал в сутки, то организм переходит в режим экономии и любая
лишняя калория сразу же откладывается в жир, кроме того, недостаток калоража может негативно влиять на лактацию..
Питайтесь часто (примерно раз в 3 часа), порция не должна превышать 300 грамм, суточный объем не более 2000 г пищи.
Не нужно исключать сладкое, но ограничить употребление "быстрых" углеводов просто необходимо.
По поводу физических нагрузок. Чаще всего небольшие нагрузки разрешены через 6 месяцев, интенсивные тренировки - через 12 месяцев после КС. Но, разрешение на тренировки вам должен дать ваш гинеколог.
В интернете достаточно информации на тему здорового питания и при желании вы сможете самостоятельно разобраться и начать худеть правильно.

Ответ был полезен?
2017-03-19 13:57:07
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image