вес встал

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
200стоимость
вопроса
Вопрос решён

добрый день скажите что мне делать мне 28 лет рост 156см вес до похудения был 70кг теперь 58 хочу скинуть до 50 кг но не получается вес стал физ нагрузки мало сидячий образ жизни пожалуйсто помогите для меня это очень важно

Консультация врача на тему «вес встал»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Консультаций: 4019
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Евгения. Сначала проконсультируйтесь у эндокринолога, чтобы исключить сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, а так же заболевания внутренних половых органов(у гинеколога). Если будет все в порядке, можно начинать коррекцию веса. Помните, что без адекватной физ- нагрузки все равно не обойтись. Найдите единомышленников, подруг, с кем можно записаться в спорт- зал, или организуйте физкультурный кружок на дому, хотя, лучше, чтобы Вы руководствовались рекомендациями тренера. Заниматься Вы должны минимум 4 раза в неделю. Что касается диеты- не нужно ограничивать себя и морить голодом, выберите тактику дробного питания- ешьте меньше, но чаще, объемом, помещающимся в блюдце. Отдайте предпочтение овощным рагу и супам, нежирной курятине, кашам, кисломолочным продуктам без добавок. Исключить все приправы и соусы, а так же колбасу, только натуральная пища. Хлеб с отрубями. Это должно стать Вашим образом жизни, только захотите, и все у Вас получится.

Спасибо
2015-06-29 21:49:12
Ответ врача Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image