вес встал

Консультация

добрый день скажите что мне делать мне 28 лет рост 156см вес до похудения был 70кг теперь 58 хочу скинуть до 50 кг но не получается вес стал физ нагрузки мало сидячий образ жизни пожалуйсто помогите для меня это очень важно

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. вес встал консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 4019
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Евгения. Сначала проконсультируйтесь у эндокринолога, чтобы исключить сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, а так же заболевания внутренних половых органов(у гинеколога). Если будет все в порядке, можно начинать коррекцию веса. Помните, что без адекватной физ- нагрузки все равно не обойтись. Найдите единомышленников, подруг, с кем можно записаться в спорт- зал, или организуйте физкультурный кружок на дому, хотя, лучше, чтобы Вы руководствовались рекомендациями тренера. Заниматься Вы должны минимум 4 раза в неделю. Что касается диеты- не нужно ограничивать себя и морить голодом, выберите тактику дробного питания- ешьте меньше, но чаще, объемом, помещающимся в блюдце. Отдайте предпочтение овощным рагу и супам, нежирной курятине, кашам, кисломолочным продуктам без добавок. Исключить все приправы и соусы, а так же колбасу, только натуральная пища. Хлеб с отрубями. Это должно стать Вашим образом жизни, только захотите, и все у Вас получится.

  • 2015-06-29 21:49:12
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image