Вопрос по диете

Консультация

Здравствуйте, мне 45 лет, занимаюсь спортом в спорт зале, через день, бывает каждый день по 30 мин, без тяжелых нагрузок и тяжелого железа с разминкой до занятий, рацион питания в основном овощи, яблоки, бананы, орехи, мандарины, апельсины, хлеб- в основном черный. Чай, кофе. Из молочных- молоко не переношу- желудок "барахлит" после. В умеренный количествах творог со сметаной. Сова, ложусь в час или два ночи. Встаю в 9 или в 10 утра. Из- за больных коленей пью глюказамин, хондроэтин. Плюс- рыбий жир- столовая ложка каждый день. Из заболеваний - Гастрит и подагра. Последнее время появились газы и некомфортное ощущение в желудке- пищеводе. В чем ошибка? Спасибо заранее, Владимир

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Владимир

Из описанного вам, могу предположить, что в вашем рационе отсутствуют сложные углеводы в виде круп, которые желательно употреблять на завтрак и на обед.
Для уменьшения метеоризма следует исключить из рациона продукты и напитки содержащие большое количество газов (газированные напитки, взбитые сливки, суфле, напитки, приготовленные с помощью миксера).  Не пить жидкость через соломинку, не разговаривать во время еды!  
Ограничьте блюда и продукты, стимулирующие процессы газообразования в кишечнике: блюда с большим содержанием жира, бобовые, брокколи, белокочанная, спаржевая и цветная капуста, орехи, сладкие яблоки, дыни, бананы, пшеничные ростки, макароны, картофель, дрожжи, мед, сахар, горчица.
Количество чашек кофе или чая не должно превышать 2.

  • 2018-01-08 16:50:27
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Вопрос по диете консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image