Вопрос решён

Вопрос по регулярному питанию

у меня вопрос по регулярному питанию.
В идеале между приемами пищи (основными, перекусами) должно быть равное количество времени, например 3 часа. Но в силу моего рабочего расписания равное количество времени соблюдать не получается. Мой первый завтрак в 6.30, второй завтрак в 10.30, обед в 13.30, ужин в 17.00-17.15. Поздний ужин не всегда, получается, включить в рацион, так как по вечерам в 18.30 у меня 3 раза в неделю двух часовые тренировки и домой я возвращаюсь поздно, ближе ко сну (в 21.30-22.00), ограничиваюсь только стаканом воды. Если же тренировки нет, то поздний ужин в 20.00.
подскажите, пожалуйста:
· насколько критично данное расписание по питанию?
· Необходимо ли его корректировать?
· И насколько положительно или отрицательно влияет отсутствие приема пищи после вечерней тренировки.
Заранее спасибо за ответ.

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Вопрос по регулярному питанию»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


Ответы врачей
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image