Вопрос решён

Вопрос врачу, по поводу целлюлита, как его убрать?

Консультация врача диетолога

Здравствуйте, я столкнулась с такой проблемой, как целлюлит. Я девушка, мне 21 год, вес 63, рост 1.70, хотелось бы получить консультацию от специалиста и решить эту проблему. Спасибо Возраст пациента: 1997 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Вопрос врачу, по поводу целлюлита, как его убрать? — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Дарья !

Наличие целлюлит является вторичным половым признаком.  Появление у вас целлюлита связано с гормональной перестройкой, то есть половым созреванием. Огромную роль в его появлении играет курение, гиподинамия, различные стрессы и наследственность. Но при этом важно помнить, что из поколения в поколение передаются не столько нарушения в самом организме, сколько образ жизни, а также характер питания, которые и приводят порой к этим нарушениям. Например, формированию целлюлита способствуют быстродействующие несбалансированные диеты. При этом уменьшается мышечная масса, ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой, а целлюлит чувствует себя превосходно.
Современная эстетическая медицина уже смогла поставить множество эффективных барьеров на пути появления «апельсиновой корки». Аппаратные физиотерапевтические методики, местное использование различных кремов, мазей, гелей, и биологически активные препараты, и лекарственные средства, вводимые в виде инъекций. Но, как известно, главное не лечение, а его предупреждение. Правильное питание и активный образ жизни это именно то, что может продлить здоровье и молодость вашей кожи.
Как быть?
Рацион питания по калорийности не должен превышать ваших жизненных энергетических затрат.
Правила питания при целлюлите требуют убрать из пищевого рациона жирное, копчености, а также жаренную пищу.
Предпочтение следует отдать приготовлению пищи на пару.
Чрезмерное потребление продуктов, содержащих соль, способствует задержке жидкости и прогрессированию целлюлита. Поэтому соленая пища и сладости, содержащие сахар и транс- жиры, не для вас.
Исключите полуфабрикаты, т. к. полезных питательных веществ в них практически нет, а масса химии: консерванты, красители, ароматизаторы и т. д., не будет пользы для организма.
Избегайте продуктов, приготовленных во фритюре, ведь жиры, подвергающиеся высоким температурам, теряют не только свое химическое строение, но и становятся настоящими ядами и канцерогенами.
Бросьте курить, т. к. никотин нарушает кровоснабжение и ухудшает доставку кислорода тканям.
Хотели бы узнать, как необходимо питаться для того чтобы избавиться от целлюлита?

Ответ был полезен?
2018-04-24 16:55:41
В ответе ошибка?

Полина Мещерякова, Как необходимо питаться, чтобы избавиться от целлюлита?

Дарья — 2018-04-24 17:04:45
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Дарья

 антицеллюлитная программа - это питание включающее продукты, содержащие большое количество калия - овощей и фруктов, большое количество зелени‚ которые привносят в организм щелочные основания и препятствуют задержке жидкости.

Откажитесь от обычного хлеба в пользу цельнозернового и обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп.
Продукты‚ содержащие сложные углеводы, должны составлять основу вашего питания.
Пейте больше воды, ведь именно она - то и очистит вас от всего плохого в организме, а не кофе или крепкий чай.
Поэтому в дневном рационе должно быть не менее 2,5 литров негазированной воды.
Вместо красного мяса - птица и не менее двух раз в неделю рыба или морепродукты.
А также яйца и нежирный творог - вот ваши источники белка.
А источником жиров послужит оливковое или другое - по вашему вкусу - растительное масло.
Физическая активность это не только бодрость, но и лучшая профилактика целлюлита. Не забывайте об этом!!!
Элементы самомассажа усиливают кровообращение и препятствуют формированию «апельсиновой корочки». Труд, как известно, украшает человека!
Таким образом рациональное питание, физические упражнения, периодически физиотерапевтические процедуры - вот то, что позволит вам уберечь себя от ненавистного целлюлита.
Суточный рацион при этом должен выглядеть следующим образом:  
На завтрак сложные углеводы (например, ленивая овсянка) + белок (сыр или творог, или 1 яйцо).
На перекусы (не более двух перекусов в день) фрукты.
На обед нужно обязательно: сложные углеводы +белок (мясо/птица/рыба и т. д.)+овощной салат.
Ужин обязательно за 2-3 часа до сна, белки (омлет или рыба) +овощи.
Такой примерный рацион поможет вам похудеть, при этом не голодая и полноценно питаясь.
Больше спите и радуйтесь жизни, ведь она - прекрасна!

Ответ был полезен?
2018-04-24 17:09:05
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image