Вопрос врачу по поводу подбора диеты

Здравствуйте, Яна

У вас ИДЕАЛЬНЫЙ вес и вам совершенно не нужно его снижать. Если вам хочется скорректировать какие- то участки тела (живот, бедра), то обязательно необходимо уделять внимание упражнениям для коррекции фигуры. НО, при этом ваше питание должно быть максимально здоровым и сбалансированным.
Почему? Потому что, например, ваша диета с ограничением белков будет приводить к потере мышечной ткани и следовательно к замедлению обмена веществ. Наращивайте мышечную массу (в меру!), т. к. чем больше мышц, тем больше ккал сжигается в течение дня.
Если ваша диета с ограничение углеводов, то весь день будет с отсутствием сил на что- либо, а также без настроения и такое питание неизбежно приведет к срыву на сладкое. Будьте осторожны!
Диета с огранием жиров, нарушит баланс гормонов, особенно женских. При этом кожа будет сухой, волосы и ногти ломкими, а апогеем этой диеты будет отсутствие менструации на долгие месяцы.
Питайтесь правильно и сбалансированно, не забывая при этом уделять внимание спорту.