Вопросы по подсчету калорий

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.
36 лет возраст пациента

Доброе время суток! Мой рост 170см, вес 85кг, 36 лет.
Решила заняться подсчетом калорий и бжу. Установила приложение. Определили, что для поддержания моего веса мне необходимо 1600ккал в сутки. Для того, чтоб худеть, необходимо дневную норму опустить до 1200ккал, соблюдать балланс бжу. Уже неделю пытаюсь определить свой рацион, совместить с физ. нагрузками (физ. работа+вечерняя быстрая ходьба/бег). Не могу понять - 1200ккал мне необходимо получать или после затрат калорий должно оставаться 1200? То есть в сутки я трачу примерно 1600ккал, значит получать я должна 2800?! Не много ли? Или получать все таки 1200? Останется ли тогда энергия для жизни? Не замедлится ли обмен веществ? Заранее спасибо:)

Теги: КалорииБжу
Консультация врача на тему «Вопросы по подсчету калорий» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Укажите код
Captcha Image
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн