Вопросы по подсчету калорий

Консультация врача диетолога

Доброе время суток! Мой рост 170см, вес 85кг, 36 лет.

Решила заняться подсчетом калорий и бжу. Установила приложение. Определили, что для поддержания моего веса мне необходимо 1600ккал в сутки. Для того, чтоб худеть, необходимо дневную норму опустить до 1200ккал, соблюдать балланс бжу. Уже неделю пытаюсь определить свой рацион, совместить с физ. нагрузками (физ. работа+вечерняя быстрая ходьба/бег). Не могу понять - 1200ккал мне необходимо получать или после затрат калорий должно оставаться 1200? То есть в сутки я трачу примерно 1600ккал, значит получать я должна 2800?! Не много ли? Или получать все таки 1200? Останется ли тогда энергия для жизни? Не замедлится ли обмен веществ? Заранее спасибо:) Возраст пациента: 36 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Вопросы по подсчету калорий — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image