Вопрос решён

Вопросы по рациону - нормально ли это?

Завтрак: каши, мюсли, яйца, бутерброды , творог (на выбор )
1- й Перекус:
фрукты или овощи или орехи
Обед: овощи, мясо, рыба, птица, морепродукты( на выбор) + гарнир или суп
2- й Перекус: молочные продукты
Ужин: рыба, птица без углеводного гарнира
Кефир, если не голодный .
Уточните пожалуйста правильно распределёны продукты по времёни приёма? Нормально ли это? Возраст пациента: 37 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Вопросы по рациону»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 4561
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Елизавета! Да, все верно распределено в течение всего дня. Старайтесь завтраки делать из сложных углеводов и немного белковой части, например молочная каша или безмолочная каша + яйцо, или гранола + кусочек сыра (размер со спичечную коробочку). Выбирайте крупы не быстрого приготовления, например геркулес варки 10-15 минут или овсяную крупу, а также для гарниров - крупы из цельного зерна.
Перекусы отличные.
Обед выбирайте либо немного супа со вторым блюдом или суп, или второе блюдо, которое должно состоять из 50% овощей, 25% белковой части и 25% гарнир из сложных углеводов.
Ужин отличный, только включите овощной гарнир, который можно заправлять растительным маслом.
Кефир рекомендую оставить на второй перекус. Если очень голодны "похрустите" морковью.

Ответ врача был полезен?
2018-03-04 16:49:34

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image