Вопрос решён

Вопросы по рациону

Консультация врача диетолога

Завтрак: каши, мюсли, яйца, бутерброды , творог (на выбор )
1- й Перекус:
фрукты или овощи или орехи
Обед: овощи, мясо, рыба, птица, морепродукты( на выбор) + гарнир или суп
2- й Перекус: молочные продукты
Ужин: рыба, птица без углеводного гарнира
Кефир, если не голодный .
Уточните пожалуйста правильно распределёны продукты по времёни приёма? Нормально ли это? Возраст пациента: 37 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Вопросы по рациону — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5398
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Елизавета!

Да, все верно распределено в течение всего дня. Старайтесь завтраки делать из сложных углеводов и немного белковой части, например молочная каша или безмолочная каша + яйцо, или гранола + кусочек сыра (размер со спичечную коробочку). Выбирайте крупы не быстрого приготовления, например геркулес варки 10-15 минут или овсяную крупу, а также для гарниров - крупы из цельного зерна.
Перекусы отличные.
Обед выбирайте либо немного супа со вторым блюдом или суп, или второе блюдо, которое должно состоять из 50% овощей, 25% белковой части и 25% гарнир из сложных углеводов.
Ужин отличный, только включите овощной гарнир, который можно заправлять растительным маслом.
Кефир рекомендую оставить на второй перекус. Если очень голодны "похрустите" морковью.

Ответ был полезен?
2018-03-04 16:49:34
В ответе ошибка?

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image