Выбор правильного питания

Консультация врача диетолога

Здравствуйте.

Я вешу 66 кг при росте 174. Вроде бы, это нормально, но хотелось бы избавиться от некоторых проблемных зон. Не изнуряю себя жесткими диетами, а, наоборот, хотела бы подобрать себе здоровый рацион. Но сейчас можно найти слишком много разных советов, в которых я, кажется, окончательно запуталась. Во- первых, сколько килокалорий мне следует употреблять в течение дня (при интенсивных занятиях по танцам 2 раза в неделю и практически ежедневные занятия гимнастикой и прочими физическими упражнениями в домашних условиях)? Эффективны и не вредны ли программы по детоксикации (при вышеперечисленных нагрузках)? Когда и что лучше есть до и после тренировок, если они проходят в то время, когда я обычно ужинаю - 7-8 вечера? И как восполнить количество белка, если я придерживаюсь вегетарианства?

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Выбор правильного питания — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image