Вопрос решён

Я хочу быстро худеть? Почему не худею? - нормально ли это?

Здравствуйте. Я набрала лишних 22 кг во время беременности и лактации. Хочу вернуться на свою форму. Вообще- то обычно я сяду на диету не ем хлеба. и потом теряю кг. И сейчас так делаю(около 20дней прошло) но не уходят эти лишн. вес. Что мне делать? У меня рост 158 сейчас 71 кг Нормально ли это? Возраст пациента: 29 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Я хочу быстро худеть? Почему не худею? »

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 4546
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Самал! Чтобы похудеть, нужно тратить больше, чем потреблять, но при этом полноценно питаться.
Чтобы легко избавиться от проблемы лишнего веса, очень важно понять причину. Основные причины лишнего веса на данный момент, это переедания+малоподвижный образ жизни, либо какие- либо гормональные нарушения. Чтобы хоть как- то понять причину вашей проблемы, ответьте на несколько вопросов.  
Как давно были роды и кормите ли вы грудью на данный момент? Опишите ваш примерный рацион питания? Например, вчерашний день. Чем занимаетесь в течение дня, т. е. какой характер физической активности у вас? Занимаетесь ли вы физическими нагрузками?

Ответ врача был полезен?
2018-03-10 14:12:10

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

Полина Мещерякова, В начале ноября. Да я сейчас кормлю грудью. Утром чай с молоком горсть печенья и каша пшеничная. В обед рис с говядиной и чай. Ужин до 19.00 пью кефир нежирная мяса с макаронами. И в течение дня пью воду 1.5- 2л. Да занимаюсь 2-3раза в день. заранее благадарю

Соня — 2018-03-10 14:35:08
врач онлайн
Мои консультации — 4546
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Соня,  во- первых, обязательно исключите из рациона печенье, т. е. все сладости в которых простые углеводы сочетаются с насыщенными жирами (животными).
Во- вторых, при грудном вскармливании обязательным условием является достаточная калорийность, НЕ МЕНЕЕ 1600 ккал, которые состоят из 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Желательно, чтобы питание было 5 раз в день, а если присутствует ночное кормление обязательно второй ужин.
В- третьих, увеличьте долю овощей и фруктов в своем рационе, а также сократите долю сложных углеводов (крупы и макароны) на ужин, заменив их на овощной гарнир, заправленные растительным нерафинированным маслом. Что касается круп, то выбирайте цельнозерновые (гречка, перловка, овсяная крупа и т. д.), а макароны из твердых сортов пшеницы.
В- четвертых, очень хорошо, что у вас присутствуют физические нагрузки, также рекомендую чаще гулять на свежем воздухе, накручивая круги по излюбленной местности с коляской и любое свободное время тратить на то, чтобы сжечь лишние ккал.

Ответ врача был полезен?
2018-03-10 14:46:18
Соня — 2018-03-10 14:57:41
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image