Я поправляюсь в верхней части туловища.
Консультация
Здравствуйте ! Меня зовут Мария, мне 30 лет. я поправляюсь в верхней части туловища. при этом попы практически нет, все идет в бока спину плечи, большая грудь.. Подскажите как правильно худеть в таком случае ?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Мария
Каких- то особых рекомендаций по снижению веса различных типов фигуры не существует. Различия будут только в физических упражнениях, которые необходимо выполнять систематически. Для типа фигуры подобного вашему, желательно основной упор делать на мышца плечевого пояса и прямой мышцы живота.
70% успеха в избавлении от лишнего веса - правильное сбалансированное питание. Рекомендую придерживаться золотой середины БЖУ: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Основной акцент в питании должен быть на белоксодержащие продукты, овощи и полезные жиры (источники полиненасыщенных жирных кислот).
- 2018-08-10 10:47:34
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе