Як набрати вагу?

Мій ріст 160 см, а вага при цьому 40 кг

Я б хотіла дізнатись, як набрати ввгу Нормально ли это?

Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Далее
Назад
  • Киселев Владимир Николаевич

    Здравствуйте, Віка

    Перейдите на питание 5 раз в день. Завтрак должен состоять из каши или другой пищи с медленными углеводами. В обед принимайте 50% суточной калорийности, ужин должен быть легким. Найдите сайт, где рассчитывается калорийность блюд. Из- за недостаточной информации, я не могу определить Вашу суточную норму ккал.
    Для Вас хороша пища и травы со сладким, кислым и соленым вкусом. В идеале следует вставать примерно в 6 часов утра, умыться холодной водой или принять душ, выпейте стакан воды комнатной температуры, в качестве зарядки подходят занятия в спокойном темпе, ходьба, плавание или занятия йогой. Завтрак в 8, обед 11-12, ужин 18 (5- разовое: 8, 10-11, 13-14, 17, 19). Спать в 22 на левом боку.
    Следует исключить паразитарную инвазию, заболевания желудочно- кишечного тракта.

    Ответить
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image