Вопрос решён

Як похудать

Консультация врача диетолога

Мені 16 років при свому рості 168 я важу 60кг.. но хочу схуднути десь на кіла 5-7.. зарез сижу на дієті відмовилася від сололодкого та іншого.. виваю тільки йогурти та овсяку або гречанні пластівці.. та фрукти.. на цій дієті вже тиждень а результату небачу.. допоможіть мені))буду вдячна

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Як похудать — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 5758
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.
Связаться со мной

Здрастуйте! У вас доволі жорстка дієта, але все одно ви очікуєте швидких результатів. За такий короткий термін зниження ваги може відбутися переважно за рахунок втрати води, але це не істенне схуднення, а зневоднення.  
Але яка б не була жорстка дієта  організм фукціонує за своїми правилами. В умовах голоду (дієта, великі проміжки між прийомами їжі) огранізм не втрачає вагу, а, навпаки, починає відкладувати про запас на на випадок суворих умов. А ефективне схуднення відбувається, коли людина регулярно харчується, з невеликими проміжками між прийомами їжі (2-2, 5 год.). Важливо їсти невеликими порціями, можна перед кожним прийомом їжі випиаати склянку дуже холодної води (це зменшить кількість прийнятої їжі), обмежити солодощі, здобу, тваринні жири, і випивати в день не менше 2л води.  
При цьому жодне обмеження в харчуванні не буде ефективним без достатніх фізичних навантажень.
І не слід очікувати негайного результату. Організму потрібен час, щоб усвідомити, що його не будуть заганяти в умови голоду і що можна сміливо витрачати калорії, а не відкладувати їх про запас.

Ответ врача был полезен?
2016-03-05 20:31:01
В ответе ошибка?
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image