Задержка месячных из- за беременности или стресса.

Здравствуйте. Мне 20 лет, у меня задержка 2 дня от возможной даты месячных (16.01). Цикл обычно не регулярный, продолжительность варьируется - 28-32 дня, редко, но бывают пропуски в 30-45 дней. Последние месячные начались 19.01, последний раз половой акт был 28-29.01. Любовью занимаемся в презервативе, молодой человек не эякулирует во мне. На этих выходных устроилась на работу, новая обстановка и плохое питание всё время (3 дня), пока работала. Может ли это спровоцировать задержку месячных или стоит сделать тест на беременность? Спасибо за ответ.