Занимаюсь спортом, считаю калории, слежу за питанием но за буквально за 4 дня набрала 3.6 кг!

Консультация

Здравствуйте. Я начала худеть год назад и похудела на 40 см в объёмах и почти 10 кг в весе. С самого начала замечала что худею как то не так. Вес либо стоял месяцами либо уходил грамм по 100-200 в месяц! Сначала за питанием и тренировками не особо следила. Занималась максимум минут по 30 и ела что хотела. Объёмы уходили стабильно а вот вес стоял. Потом начала считать калории и тренироваться интенсивнее. Ем 1500-1700 ккал в день, силовые нагрузки три раза в неделю. Весы начали показывать цифры всё меньше и меньше. Вес стал уходить намного быстрее, а объёмы сначала встали а потом вообще увеличились! Неделю назад встала на весы и чуть не упала в обморок. За один день каким то образом ушло 2 кг! Решила немного отдохнуть от диеты и устроить загрузочный день. Съела две шоколадки и мороженное. Знаю это очень много но буквально на следующий день я устроила себе двухчасовую тренировку что бы всё что съела сжечь. Вес начал ползти вверх в два раза быстрее чем уходил. Начала урезать порции, больше заниматься, стараюсь по возможности когда хожу в школу носить как можно больше всего в сумке что бы калории сжигать. В итоге сегодня взвесилась и оказалось что я вешу 80.5 кг хотя четыре дня назад весы показывали 76.9 кг! Мой рост 175 см и я хочу похудеть хотя бы до 70 кг, но теперь боюсь вообще что либо делать! Получается что чем больше я стараюсь тем меньше результата получаю! В школе меня 7 лет унижали из за веса и я не выдержу если в школе в которую я перешла начнётся тоже самое! Да и эта проклятая цифра 80 уже жить нормально не даёт! Садиться на диеты я никогда не пробовала и не собираюсь потому что они опасны для организма, тем более в моём возрасте. Поэтому стараюсь есть всего по чуть- чуть и сладкое ем редко. Заниматься я конечно в последнее время стала намного интенсивнее но разве можно за 4 дня набрать 3.6 кг при том что за эти четыре дня у меня было всего две тренировки? Помогите пожалуйста! Я вообще не знаю что дальше делать! Показания весов отбили любое желание что то делать и вообще жить! Хочется либо откормиться до ста килограммов либо на голодовку сесть! Нормально ли это?

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
Занимаюсь спортом, считаю калории, слежу за питанием но за буквально за 4 дня набрала 3.6 кг! — медицинская консультация врача на тему дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 170
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Екатерина

Все закономерно. Сначала у Вас уходили жировые отложения, что вызвало быстрое уменьшение объемов. При этом постепенно росла мышечная ткань. Она значительно плотнее жировой, вес будет даже увеличиваться, а "сантиметры" уменьшаться. Также нужно учитывать адаптацию организма к тренировкам и диете. Быстрый набор веса, скорее всего, совпал у Вас с прогестероновой фазой менструального цикла. Идет физиологическая задержка воды в организме и накопление жира. Занимайтесь больше аэробными упражнениями легкой интенсивности (бег, велосипед, плавание). Это даст хороший эффект.  Гонитесь за здоровьем и красивой фигурой, а не за килограммами.

2017-02-15 15:40:00
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image