Похудение

Найденные материалы с такой ключевой фразой

Здравствуйте. Худею с 13 лет, на данный момент мне 18, но вес до сих пор не устраивает. Пробовала различные диеты, занятия спортом, выравнивала режим сна, но по итогу вес стоит на одной отметке. И двигается только на + либо на - 5 кг. Фактически, за 5 лет я сбросила максимально кг 30 (весила больше 100), но последние года два- три вес стоит на отметке 75 при росте 164,5. Как с этой проблемой разобраться уже даже и не представляю.

Добрый день!
Проблема моя заключается в том, что я стала резко набирать вес!С гормонами все в порядке, есть гинетическая склонность к ожирению... Мне страшно набрать больше... Сейчас я вешу 72кг при росте 165см, по себе чувствую, что мне тяжело очень с этим весом.
Хотелось бы понять, что мне делать и как быстрее избавиться от этого веса?

Добрый день, мне 16,5 лет, я девочка. Мой рост 168 см, а вес 65 кг. Как мне похудеть? Поможет ли гречневая диета + упражнения. У меня предрасположенность к поправлению. Могу скинуть свои фото.

Здравствуйте. Мне 34 года. 6 лет назад поставили диагноз гипотериоз и АИТ. Пью Лтироксин. Сейчас дозировка 100. Буквально через год начались приступы панкреатита. Сейчас имею хронический панкреатит и холецистит. Гормон компенсирован. Но. Два года назад был аппендикулярнвй инфильтрат. Полгода лечения и операция. Ещё полгода восстановления. За это время резко скинула вес из за длительно голодания. После этого вес стал набираться быстрее чем обычно и не могу его снизить. При обычном весе в 68 кг сейчас вешу 84. Регулярные проблемы с ЖКТ , проблемы с кожей и волосами. Очень нужна помощь специалиста для налаживания правильного образа жизни. Спасибо.

Добрый день! Подскажите в какую сторону двигаться. Я мужчина, мне 42 года. Мой вес 140кг при росте 190см . Процент жира 38, процент мышечной массы 46. Не скажу что идеально питаюсь и нагружаю физически, но: 2-3 раза посещаю зал. Выкладываюсь полностью. Тренировка мин. 1,5 часа. 10 мин. разминка кардио, 40-50 силовая и 30-40мин. кардио в режиме жиросжигания. Питаюсь без фанатизма. Если углеводы, то сложные (перловка, гречка и т. д.) мясо, рыба, и т. д., жиры не исключаю. В сумме по каллориям за сутки сьедаю 1800-2500ккал в день. С водой - грешен. Пью мало, в основном на тренировках. Вопрос такой: вес не уходит. Под жиром есть мышцы. Если перестаю тренироваться и позволяю сьесть себе что- нибудь эдакое - вес начинает расти. Макс. вилел на весах 147кг. Что делать? Работа силячая, в основном трачу каллории на тренировках. Дыхалка развита, не задыхаюсь. Могу интенсивно на бег. дорожке и 1,5 часа проходить. Бегать из- за веса не могу. Суставы чувствуют.

Здравствуйте , мне 15
В 12-13 лет , у меня были суицидальные мысли + я резалась , в то время у меня умерла бабушка . Я вобще не ревела , не думала об этом . Но сейчас когда мне 15 я все время думаю о ней, я понимаю что она умерла , но принять это я не могу. Что мне делать ?
Я не люблю себя . Каждый раз когда иду расчесываться или умываться я смотрю в зеркало и начинаю реветь , потому что я считаю себя некрасивой, меня один раз назвали толстой хотя я худая и рост где- то 178 , и после этого начались попытки похудеть , худела была 55кг , а итог похудения 46 кг . Потом я на это забила , но вскором времени опять это началось , и началось так что я поела и иду очищаться в туалет, и смотрясб в зеркало вижу не худую , а толстую себя . Что мне делать

Здравствуйте. Мне 22 года. Зовут Люба. Вес на сегодняшний день составляет 96кг. Есть одно Но, у меня бронхиальная астма и я всю жизнь на гормонах. Естественно я хочу похудеть, но не могу. От физических нагрузок мне плохо.. Как быть не знаю. Прошу помощи..

Здравствуйте, сейчас учусь в другой стране, Чехии, без родителей, находясь в родном доме похудеть было очень просто, за месяц более- менее разогнал метаболизм, был спортзал и скинул киллограм 6-7, здесь же это несколько сложнее, потому что здесь должен готовить себе сам, а один из любимых диетичесих продуктов- гречка, отсутствует. И хотябы раз в день я обязан есть что- либо крахмальное, картошку или макароны. А также нет возможности варить мясо. Я не толстый и на данный момент лишнего веса не так много, приблизительно киллограма 3, но понимаю что я буду лишь продолжать его набирать и вернусь к изначальным 6-7кг.
Мой постоянный рацион на день(не считая питания в кафе пару раз в неделю):
1)Хлопья(без сахара) с молоком
2)Жареная курица и макароны/картошка
3)Чай с шоколадом/чем либо сладким.
4)Йогурты(сладкие)
Интересно что бы вы могли посоветовать, кроме исключения быстрых углеводов, возможно спорт и т. п.
Заранее огромное спасибо!

Добрый день.
Мне 31. Рост 165см. Обычный для меня вес 58-60кг. Не так давно родила ребенка, набрав 20+ кг. Часть веса ушла сама, оставив меня с 70кг. Естественно, начала заниматься, чтоб вернуть себя в форму, как только разрешил врач. Образ жизни и без того, довольно активный. Плюс занимаюсь по 1-1, 5 часа в день. Это и кардио и силовые с утяжелением и растяжка, иногда йога. Утро начинается с зарядки, вечер заканчивается растяжкой. Питаюсь часто и понемногу, без фаст- фуда, сладостей, с минимумом мучного. Среднее количество 1000-1200ккал. 2-2, 5л чистой воды ежедневно.
К проблеме.
В первую неделю ушло 2,5кг, что меня, конечно, порадовало. Но потом вес встал и даже начал понемногу набираться. Хотя, ничего не меняла. Объемы не прибавляются, а в талии даже уменьшились.
На данный момент не совсем понимаю, что происходит и как с этим быть.