Похудение

Найденные материалы с такой ключевой фразой

Мне 40 лет. Вес более 100кг , рост 170 см. После каждого из 3 детей шел набор веса . уже 2 года стоит Мерена , не могу сбросить даже 5 кг. В зале занималась год назад, за 3 месяца ушло 4 кг , огромных усилий это стоило.... сошла с дистанции. Сейчас аппетит очень высокий , сахар крови в норме, щитовидная железа с узелками , доктор назначил витамин е и д , селен.... помогите начать , страдает и мой внешний вид, настроение и здоровье.

Здравствуйте! Что необходимо добавить в рацион питания для похудения? Ем 4-5 раз в день по 200-250 грамм, 1-2 раза в неделю спорт, а также пешие прогулки по 4-6 километров, но не каждый день.
Возраст: 16, вес: 90, рост: 164. Недавно начала отказываться от соли и специй, так как соль и так содержится в продуктах и ее не за чем добавлять. По поводу сахара: могу съесть 2-3 дольки шоколада и выпить чай с 2-3 ложками сахара. Хотелось бы просто проконсультироваться, все ли правильно или стоит что- то подкорректировать?

Здравствуйте, набрала вес с 53 до 58 за 3 месяца. Много стресса, дискенизия желудка, нерегулярное питание, бессоница, мигрень, ежедневные тренировки(современные стили танцев) по несколько часов. Не знаю с чем связан набор, а главное- как сбросить

Здравствуйте. Мне нужна консультация диетолога по питанию. Вот уже 20 лет я худею - толстею, устала. Хочу похудеть и ничего не получается. Надо попытаться зайти с другой стороны)

Здравствуйте. Мне 21 год. Страдаю полнотой. Рост 165 см а вес 81 кг. Пыталась много раз сама похудеть, но ничего не выходит. Помогите мне пожалуйста похудеть, буду очень признательна. Заранее спасибо

Обвисшая кожа. После родов имею некрасивый животик да и в добавок лишние килограммы, но с ними бороться получилось за 2,5 месяца я скинула больше 10 килограмм. Но проблема в том что живот становиться ещё не красивее и весит как мешок(ну не прям конечно мешок, но суть такая). Подскажите как с ним бороться в домашних и в салонных условиях какие лучше процедуры сделать ну и так же на какие упражнее акцентрироааться. Возраст 21, вес 75.9, рост 165

Доброго времени суток . Меня зовут Вадим мне 24 года . Сейчас имею вес в 83-85 кг хотя когда то около 60 был . Набрал не резко где то в районе 2 лет набирал все это дело . При походах в спортзал (набрал массу мышечную + конечно и жира много ) . Хотелось бы скинуть лишние кг которые видно сразу даже по лицу . Заниматься как раньше не могу работа особо не позволяет . 1-2 раза на неделю бегаю футбол с друзьями и то бывает не могу из- за все той же работы . За питание особо не слежу ибо много приходиться двигаться , больше 10 км в день точно прохожу когда на работе . Хожу 2 через 2 . 1 день 1я смена 2й день 2я смена и 2 выходных . Работаю по 12 часов по этому в спорт зал особо времени нет как и желания на выходных туда идти (1е это конечно желание ) . Ем все подряд особо не перебираю (кроме жирной пищи на которую даже не смотрю как и сало ) . Алкоголем не увликаюсь , пиво вообще не пью .
То есть я ем пиццу пью колу и всякое такое и не набираю вес из- за большого километража(как я себе думаю ) который я делаю и не скидываю ибо питание для меня темная сторона . Если есть вопросы было бы легче ответить чем писать ибо я никогда не писал диетологам и не общался как то непонятно как что и к чему . Спасибо за понимание .

Здравствуйте! Дело в том, что большую часть своей жизни я стесняюсь своего веса. Я перепробовала разные диеты, которые, естественно, не сильно помогали, затем что начала заниматься спортом и немного начала худеть, но через какое- то время мне захотелось быстрее и я кушала очень мало. А потом были срывы и весь вес вернулся обратно, через некоторое время я узнала, что значит вызывать рвоту после еды. Я думала, что все контролирую, но я очень сильно ошибалась. Сейчас я снова хочу добиться своей цели, но только с помощью спорта и правильного питания, но у меня все еще происходят вспышки бухими и я не знаю как с этим бороться.

Здравствуйте! Дело в том, что большую часть своей жизни я стесняюсь своего веса. Я перепробовала разные диеты, которые, естественно, не сильно помогали, затем что начала заниматься спортом и немного начала худеть, но через какое- то время мне захотелось быстрее и я кушала очень мало. А потом были срывы и весь вес вернулся обратно, через некоторое время я узнала, что значит вызывать рвоту после еды. Я думала, что все контролирую, но я очень сильно ошибалась. Сейчас я снова хочу добиться своей цели, но только с помощью спорта и правильного питания, но у меня все еще происходят вспышки бухими и я не знаю как с этим бороться.

Хожу в зал, хочу чтоб тело было стройным и подтянутым) И как питаться при сушке тела, сколько воды нужно выпивать?