Похудеть после родом и не потерять молоко

Найденные материалы с такой ключевой фразой

Здравствуйте, мне 34 года, 8 месяцев назад родила ребенка поправилась на 10кг. на данный момент вешу 67кг. при росте 156см. Хочется похудеть к лету. Подскажите пожалуйста, если я буду ограничивать себя в еде но при этом много пить жидкости, например горячий час с сахаром будет ли прибывать молоко? Или молоко формируется только из еды? Посоветуйте пожалуйста как похудеть кормящей маме?