Здравствуйте, решила начать худеть. Много раз пыталась. Не выходило, никогда не была худой. Могу и мало кушать , но вес все равно не уходит.
Консультация
Здравствуйте, мне 20 лет и я вешу 88 кг. Я никогда не была худой, но из-за стрессов, совсем начала быстро набирать вес, я пыталась делать спортивные упражнения и меньше есть, но это почти не помогает. Год сидела на диете, где нельзя было есть мучное. Заменяла на глютеновые продукты. Но это не помогло никак. Хотя я ела салаты, меньше сладкого, жаренного и соленого.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Дария
Есть ряд нарушений при которых снижение массы тела может оказаться проблематичным. Рекомендую вам пройти обследование для их исключения. В диагностических целях нужно сдать анализ крови на ТТГ, Т4 свободный (оценка функции щитовидной железы), HOMА IR (индекс инсулинорезистентности), анализ слюны на кортизол и кровь на АКТГ(функция надпочечников). Если отклонений в рекомендованных анализах не будет, значит в причинах избыточной массы тела замешан алиментарный фактор.
Скажу сразу, голодные диеты в большинстве случаев не работают, нужно составлять программу с диетологом индивидуально, с учетом ваших особенностей + посещать спортзал 2-3 раза в неделю под руководством тренера. Только так сможете достичь нужных результатов.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
