Вечернее и ночное переедание
Здравствуйте! Хочу похудеть на 6 килограмм. Днём могу держать себя в руках, стираться есть правильно, а вот вечером съедаю, все что вижу. Как быть? Спасибо
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Содержание консультации
Ответы врачей
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
Здравствуйте, Виктория
Похудеть на шесть килограмм - это очень относительный вопрос. Важное значение имеет Ваше исходное состояние. Существует ли избыточная масса тела, каково общее состояние здоровья, каков метаболический возраст организма..
Ночные срыву с перемещением обычно имеют под собой психо- соматическую основу. Вам необходима верная мотивация, дисциплина. Возможно, Вам необходима помощь близкого человека, который просто поможет Вам не подходить к ее в ночное время суток.
Так же проследите за качеством рациона в течение дня. Постарайтесь перекрыть все Ваши потребности в нутриентах и энергии в дневное время суток. Обеспечите себе правильный ужин из овощного салата и нежирных белковых продуктов ( например запеченной рыбы или мяса птицы) Такой прием пищи обеспечит Вам чувство насыщения на длительное время. И постарайтесь ложиться спать вовремя.