Проблемы с пищеварением, хочу похудеть
Здравствуйте! Мне 15 лет, вес 46, рост 154. Хочу похудеть до 44. Сейчас ем в среднем 2100-2800 ккал в день (точно не считаю), по ощущениям немного набираю (1 кг в месяц где-то) Постоянные отеки и запоры, при нажатии на кожу в области ягодиц и бедер видно бугорки (целлюлит). Вес колеблется от 45 до 47 кг натощак.
Сахар и масло не ем. Хожу где-то 15 тыс шагов в день (среднее за последние 2 месяца). Тренировок нет. Но я убираюсь по дому, мою посуду и проч.
Хотелось бы узнать безопасный калораж для похудения до желаемого веса за минимальный срок и рекомендации по дальнейшему питанию
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
