Витамин С
Добрый день мне не хватает витамина С
Хотела узнать где больше его содержится в кабочках или помидорах? Нормально ли это?
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Ответы врачей
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
Здравствуйте, Сауле
Как вы определили недостаток витамина С?
В кабачках на 100 грамм продукта содержится 15 мг витамина С, а в помидорах 25 мг. К большому сожалению, количество витамина С разрушается, как только вы срываете овощ с ветки, а если подвергаете его кулинарной обработке, особенно термической, то содержание витамина С в готовом блюде сводится к нулю. Поэтому если у вас недостаток витамина С, то рекомендую сделать свой рацион как можно больше разноцветных овощей и фруктов, так вы получите больше витамина С, а также дополнительно принимать по 50 мг аскорбиновой кислоты.