Как быстро похудеть подростку?

Здравствуйте, мой рост 162, вес 68, несколько месяцев назад мой вес был равен 58 кг, резко набрала 10 кг, скажите пожалуйста, как можно мне быстро похудеть? Учитывая, что не работаю, и есть гастрит.