Депрессия и апатия
Парень, 21 год. не могу заставить себя что либо делать. постоянно кажется что теряю время на ветер. сплю до 2-4 часов дня. а после стараюсь где-то затеряться от одиночества, пока не захочу спать, что бы не ворочаться в постели. нет в жизни счастья. очень давно хочу научиться наслаждаться каждым моментом жизни
Спросите врача онлайн
в чате или по телефону
Задать вопрос
в чате или по телефону
По проявляющимся признакам у Вас депрессивное состояние, уныние, апатия и не желание кого- либо видеть, что-либо делать, отсутствие целей - это самые распространенные симптомы. Сюда еще может добавиться самоуничижение, не умение и снижение уровня восприятия действительности.
Необходимо уделять время самому себе, чтобы поразмышлять над жизнью, что-то переосмыслить, возможно, просто от переполняющих скрытых, проглоченных эмоций –выплеснуть их, для встряски организма и его перезагрузки.
Для этого Вам следует научиться планировать свой каждый день, ставить перед собой реальные и достижимые цели, прописывать способы достижения поставленных целей. И отмечать каждое свое достижение как выполненное. Общаться с друзьями, развлекаться и веселиться, делать то, что Вам нравится и удовлетворяет.
Единственное, чего не нужно делать, так это накручивать себя и придумывать несуществующие проблемы.
Чтобы предотвратить негативные проявления и избавиться от необходимости принимать специальные препараты, нужно самостоятельно делать какие- то шаги. Нельзя просто засиживаться на месте и надеяться, что все пройдет само собой.
Необходимо осознать, что состояние депрессии явилось следствием каких- то серьезных потрясений в жизни и начать исправлять те аспекты, которые не устраивают. Мир вокруг Вас окрашивается в тот цвет, с каким настроением вы на него смотрите. В противном случае, рекомендую Вам обратиться к врачу-психотерапевту по месту жительства на диагностику и коррекцию Вашего состояния.