Как отказаться от мастурбации бедрами?

Здравствуйте! В первую очередь, важно понять, что Вы в состоянии испытать оргазм не только от сжимания бедер, это далеко не единственный способ. Очень важным является Ваш психологический настрой на интимную близость с партнером, величина полового возбуждения. Если Вы легко возбуждаетесь, то оргазма достичь при традиционном половом акте будет гораздо легче. Если Вы не можете просто так отказаться от мастурбации, то можно немного изменить ее: адаптивная мастурбация так же приводит к достижению полового удовлетворения, но, наоборот подготавливает женское тело к ощущениям во время естественного полового контакта. Многим женщинам во время полового акта необходима дополнительная стимуляция клитора, это способствует более быстрому достижению полового удовлетворения. Но, ни в коем случае не стоит стремиться к более быстрому получению удовлетворения, так как для достижения вагинального оргазма важно уметь получать удовольствие от длительной стимуляции влагалища без задействия клитора. Из упражнений всегда актуальными остаются упражнения Кегеля, так как они тренируют мышцы влагалища и промежности, что делает достижение оргазма более легким, а сам оргазм сильнее. И важно не ставить самоцелью достижение именно оргазма, а учиться получать сексуальное удовольствие от самой близости, так как эмоциональная окраска событий для женщины чрезвычайно важна.  

Здравствуйте! Отучиться можно от всего. Только необходимо настроиться и не отказываться от поставленной цели. При этом главное условие - вам необходимо прекратить мастурбировать. В первое время в силу привычки вы можете не получать полноценного удовольствия от полноценного полового акта с партнером. Но в большинстве случаев для формирования новой привычки необходимо в среднем 30 дней. (В некоторых случаях - немного больше).  
 И необхлдимо иметь доверительные отношения с половым партнером, обсуждать, кому что нравится и пытаться совместно прийти к положительному результату.