Короткие и длинныее сахара
Здравствуйте. Подскажите какие продукты относятся к длинным сахарам? Дерматолог мне сказал отказаться от коротких или быстрых сахаров, (выпечки, шоколада, конфет) и каждый завтрак употреблять "длинные" сахара.
Спросите врача онлайн
в чате или по телефону
Задать вопрос
в чате или по телефону
Это каши цельнозерное, злаки, все бобовые, хлеб можно цельнозерновой, овощи и зелень. их составляющая имеет большие молекулы на расщепление которых тратится много энергии и они медленно всасываются, что ведет к длительному насыщению организма. другое их название это сложные углеводы.